グループレッスン
全クラス 初心者〜参加可
内容 : ヨガアワー＆リポジション
料金：クラスにより異なります
お支払方法：PayPay、銀行振込、現地払い
Group-01
熊本クラス
第二日曜日／10:00-11:00 ヨガアワー101
￥1,800 / Kramaオンラインメンバー¥1,500
※３０前後のアーサナをテンポ良くおこなう６０分のクラス。
汗をかき、様々なアーサナにトライしたい方向け。
身体のポジションを確認しながら体幹強化や安定性を探していく。
理想の身体づくりに役立てたい方へ
Group-03
石蕗の里クラス
毎週水曜日／18:30-19:45
チケット制
3回 ￥4,800（税込）（￥1,600／1回）
5回 ￥7,500（税込）（￥1,500／1回）
11回 ￥15,000（税込）（￥1,364／1回）
Group-02
芦北コミュニティセンタークラス
毎週火曜日／19:30-20:45
チケット制
3回 ￥4,800（税込）（￥1,600／1回）
5回 ￥7,500（税込）（￥1,500／1回）
11回 ￥15,000（税込）（￥1,364／1回）
Group-04
水俣初野クラス
水俣初野集会所
第一・第三木曜日／20:00-21:15
￥1,500（税込）
対面パーソナルレッスン
貴方の身体としっかり向き合う、マンツーマンのレッスンです。
料金：単発または月額制
その他の費用（共通）：
・出張レッスン ＋￥500／1回
・ヨガマットレンタル ＋¥300／1回
お支払方法：PayPay、銀行振込、現地払い
Per-01
体験レッスン60分
¥3,500（税込）※初回マットレンタル代込
Per-02
70分
1回／単発
¥4,500（税込）
Per-03
70分
2回／月
¥8,000（税込）※有効期限1ヶ月
Per-04
70分
3回／月
¥12,000（税込）※有効期限1ヶ月
Per-05
70分
4回／月
¥15,000（税込）※有効期限1ヶ月
対面でのパーソナルレッスンです。
日頃より身体に関する見識を深める為、解剖学や、機能的・効率的な運動に関すること等、多くを学ばせて頂いております。自分の身体を見直す術を皆様にお伝えしたい!!
専門的な知識に基づいた指導、講師自身の体調を改善した実体験から、あなたの身体の不安を解消し、より快適な生活を遅れるようサポートします。
《POINT》
✔️あなたのカルテを作成。ダイエットや姿勢改善など一緒に目標を設定し、個人に適したレッスンを提案します。
✔️その日の身体の状態を評価・本人にも確認してもらい、左右のバランスを整えていきます。
✔️会員登録なしで1回からパーソナルヨガレッスンが受けられます。
✔️日常生活での身体の使い方を見直し、不具合となる原因を探していきます。
✔️前日までの急な時間変更も臨機応変に対応可能です。
《レッスン内容》
その日の身体の状態を評価し、筋肉の緊張を緩め、動かしやすい状態にした上で動いていきます。そうする事で、より身体に負担なく、機能的に効率よい動作ができます。
評価、指導の流れは全て理学療法士、運動トレーナからの科学的根拠（エビデンス）に基づいてプログラミングしています。
《レッスンの流れ》
【問診】生活習慣、目標設定
⇩
【身体、動作評価】項目に応じた動作のチェック
⇩
【触診・呼吸】骨格の調整,筋緊張の緩和
⇩
【エクササイズ】姿勢保持筋の強化
⇩
【動作の改善】日常生活、動作に落とし込む
《こんなひとにおすすめ》
・毎週同じ曜日、時間で調整し辛い方
・腰や肩、膝痛、猫背やボディラインを改善したい方
・ヨガのポーズや身体の使い方が間違っていないか気になる方
・何が原因で痛みや不具合があるのか自分の身体を知りたい方
・周りの人の動きに置いていかれるのではないかと不安な方
・人に知られずにマイペースで通いたい方
・自分だけのリラックスした時間を過ごしたい方
・整体にいっても、２、３日で痛みが再発してしまう方
ビーチヨガ
朝陽や夕陽を浴びながら自然の中でヨガ
料金：単発または月額制
お支払方法：PayPay、現金
場所：鶴ヶ浜海水浴場
Beach-Yoga-01 パーソナル対応
時間は応相談、事前予約制（70分）
1人￥3,000（税込）〔2人以上の場合は1人￥2,000（税込）、最少催行1人〕
※ ヨガマット レンタル料込み
準備するモノ：バスタオル・飲み物・動きやすい服装
Beach-Yoga--02 グループ対応
1回／月
¥1,800（税込）
準備するモノ：ヨガマット ・タオル・飲み物・動きやすい服装
Place
Access
電車の場合
肥薩おれんじ鉄道 佐敷駅
※定期バス＜あしきた青少年の家 行＞「佐敷駅前」で乗車～「鶴ヶ浜海水浴場」で下車（１日３往復・約１５分）
※タクシー（１０分）
自動車の場合
南九州西回り自動車道
芦北インターチェンジから７分。
田浦インターチェンジから１０分。
※駐車場 鶴ヶ浜海浜公園120台（１回につき５００円）or 近隣パーキング
Online-05
60分コース
4回／月
¥10,000円（税込）※1回あたり¥2,500
・オンライングループレッスン 2回無料で受けられます。
近年多発する自然脅威を目の当たりにして感じるコト・・・人工のモノは儚く崩れ去っていくけれど自然のモノは自分で再生しようとする力がある。
本来私たち人間も 持ち合わせていた自然治癒力を 自然の中に帰るコトで思い出してもらいたい。
《POINT》
✔️ ひとりひとりのカルテを作成し、ダイエットや姿勢改善など目的に合ったレッスンを提案します。
✔️ 会員登録なしで1回からパーソナルヨガレッスンが受けられます。
✔️ 生活スタイルに合わせてレッスン時間を気軽に相談できます。
《こんなひとにおすすめ》
・時間に追われ慌ただしく日々を過ごしている方
・呼吸が浅くなりがちな方
・自然が大好きな方
・視力や感覚的な部分が落ちたなと思う方
生徒さんの声
