グループレッスン
全クラス 初心者〜参加可
内容 : ヨガアワー＆リポジション
料金：クラスにより異なります
お支払方法：PayPay、銀行振込、現地払い
Group-03
石蕗の里クラス
毎週水曜日／18:30-19:45
チケット制
3回 ￥4,800（税込）（￥1,600／1回）
5回 ￥7,500（税込）（￥1,500／1回）
11回 ￥15,000（税込）（￥1,364／1回）
Group-05
水俣 初野クラス
水俣初野集会所
第一・第三木曜日／20:00-21:15
￥1,500（税込）
Group-02
芦北コミュニティセンタークラス
毎週火曜日／19:30-20:45
チケット制
3回 ￥4,800（税込）（￥1,600／1回）
5回 ￥7,500（税込）（￥1,500／1回）
11回 ￥15,000（税込）（￥1,364／1回）
Group-04
新清苑クラス
第二・第四木曜日／18:00-19:15
チケット制
3回 ￥4,800（税込）（￥1,600／1回）
5回 ￥7,500（税込）（￥1,500／1回）
11回 ￥15,000（税込）（￥1,364／1回）
対面パーソナルレッスン
貴方の身体としっかり向き合う、マンツーマンのレッスンです。
料金：単発または月額制
その他の費用（共通）：
・出張レッスン ＋￥500／1回
・ヨガマットレンタル ＋¥300／1回
お支払方法：PayPay、銀行振込、現地払い
Per-01
体験レッスン60分
¥3,500（税込）※初回マットレンタル代込
Per-02
70分
1回／単発
¥4,500（税込）
Per-03
70分
2回／月
¥8,000（税込）※有効期限1ヶ月
Per-04
70分
3回／月
¥12,000（税込）※有効期限1ヶ月
Per-05
70分
4回／月
¥15,000（税込）※有効期限1ヶ月
対面でのパーソナルレッスンです。
日頃より身体に関する見識を深める為、解剖学や、機能的・効率的な運動に関すること等、多くを学ばせて頂いております。自分の身体を見直す術を皆様にお伝えしたい!!
専門的な知識に基づいた指導、講師自身の体調を改善した実体験から、あなたの身体の不安を解消し、より快適な生活を遅れるようサポートします。
《POINT》
✔️あなたのカルテを作成。ダイエットや姿勢改善など一緒に目標を設定し、個人に適したレッスンを提案します。
✔️その日の身体の状態を評価・本人にも確認してもらい、左右のバランスを整えていきます。
✔️会員登録なしで1回からパーソナルヨガレッスンが受けられます。
✔️日常生活での身体の使い方を見直し、不具合となる原因を探していきます。
✔️前日までの急な時間変更も臨機応変に対応可能です。
《レッスン内容》
その日の身体の状態を評価し、筋肉の緊張を緩め、動かしやすい状態にした上で動いていきます。そうする事で、より身体に負担なく、機能的に効率よい動作ができます。
評価、指導の流れは全て理学療法士、運動トレーナからの科学的根拠（エビデンス）に基づいてプログラミングしています。
《レッスンの流れ》
【問診】生活習慣、目標設定
⇩
【身体、動作評価】項目に応じた動作のチェック
⇩
【触診・呼吸】骨格の調整,筋緊張の緩和
⇩
【エクササイズ】姿勢保持筋の強化
⇩
【動作の改善】日常生活、動作に落とし込む
《こんなひとにおすすめ》
・同じ曜日、時間の定時グループクラスへの参加が難しい方
・腰や肩、膝痛、猫背やボディラインを改善したい方
・ヨガのポーズや身体の使い方が間違っていないか気になる方
・何が原因で痛みや不具合があるのか自分の身体を知りたい方
・周りの人の動きに置いていかれるのではないかと不安な方
・人に知られずにマイペースで通いたい方
・自分だけのリラックスした時間を過ごしたい方
・整体にいっても、２、３日で痛みが再発してしまう方
ビーチヨガ
朝陽や夕陽を浴びながら自然の中でヨガ
料金：単発または月額制
お支払方法：PayPay、現金
場所：鶴ヶ浜海水浴場
Beach-Yoga-01 パーソナル対応
時間は応相談、事前予約制（70分）
1人￥3,000（税込）〔2人以上の場合は1人￥2,000（税込）、最少催行1人〕
※ ヨガマット レンタル料込み
準備するモノ：バスタオル・飲み物・動きやすい服装
Beach-Yoga--02 グループ対応
1回／月
¥1,800（税込）
準備するモノ：ヨガマット ・タオル・飲み物・動きやすい服装
Map
Access
電車の場合
肥薩おれんじ鉄道 佐敷駅
※定期バス＜あしきた青少年の家 行＞「佐敷駅前」で乗車～「鶴ヶ浜海水浴場」で下車（１日３往復・約１５分）
※タクシー（１０分）
自動車の場合
南九州西回り自動車道
芦北インターチェンジから７分。
田浦インターチェンジから１０分。
※駐車場 鶴ヶ浜海浜公園120台（１回につき５００円）or 近隣パーキング
《POINT》
✔️ ダイエットや姿勢改善など目的に合ったレッスンを提案します。
✔️ 会員登録なしで1回からパーソナルヨガレッスンが受けられます。
✔️ 生活スタイルに合わせてレッスン時間を気軽に相談できます。
《こんなひとにおすすめ》
・時間に追われ慌ただしく日々を過ごしている方
・呼吸が浅くなりがちな方
・自然が大好きな方
・視力や感覚的な部分が落ちたなと思う方
生徒さんの声
