Group Lesson
グループレッスン
全クラス 初心者〜参加可
内容 : ヨガアワー＆リポジション
料金：クラスにより異なります
お支払方法：PayPay、銀行振込、現地払い
Group-03
石蕗の里クラス
毎週水曜日／18:30-19:45
チケット制
3回 ￥4,800（税込）（￥1,600／1回）
5回 ￥7,500（税込）（￥1,500／1回）
11回 ￥15,000（税込）（￥1,364／1回）
Group-02
芦北コミュニティセンタークラス
毎週火曜日／19:30-20:45
チケット制
3回 ￥4,800（税込）（￥1,600／1回）
5回 ￥7,500（税込）（￥1,500／1回）
11回 ￥15,000（税込）（￥1,364／1回）
Group-04
水俣初野クラス
水俣初野集会所
第一・第三木曜日／20:00-21:15
￥1,500（税込）
Group-08
氷川クラス
八代・鹿島公民館
第二・第四木曜日／19:30-20:45
¥1,800（税込）
Face-to-face Lesson
(personal)
対面パーソナルレッスン
貴方の身体としっかり向き合う、マンツーマンのレッスンです。
料金：単発または月額制
その他の費用（共通）：
・出張レッスン ＋￥500／1回
・ヨガマットレンタル ＋¥300／1回
お支払方法：PayPay、銀行振込、現地払い
Per-01
体験レッスン60分
¥3,500（税込）※初回マットレンタル代込
Per-02
70分
1回／単発
¥4,500（税込）
Per-03
70分
2回／月
¥8,000（税込）※有効期限1ヶ月
Per-04
70分
3回／月
¥12,000（税込）※有効期限1ヶ月
Per-05
70分
4回／月
¥15,000（税込）※有効期限1ヶ月
対面でのパーソナルレッスンです。
日頃より身体に関する見識を深める為、解剖学や、機能的・効率的な運動に関すること等、多くを学ばせて頂いております。自分の身体を見直す術を皆様にお伝えしたい!!
専門的な知識に基づいた指導、講師自身の体調を改善した実体験から、あなたの身体の不安を解消し、より快適な生活を遅れるようサポートします。
《POINT》
✔️あなたのカルテを作成。ダイエットや姿勢改善など一緒に目標を設定し、個人に適したレッスンを提案します。
✔️その日の身体の状態を評価・本人にも確認してもらい、左右のバランスを整えていきます。
✔️会員登録なしで1回からパーソナルヨガレッスンが受けられます。
✔️日常生活での身体の使い方を見直し、不具合となる原因を探していきます。
✔️前日までの急な時間変更も臨機応変に対応可能です。
《レッスン内容》
その日の身体の状態を評価し、筋肉の緊張を緩め、動かしやすい状態にした上で動いていきます。そうする事で、より身体に負担なく、機能的に効率よい動作ができます。
評価、指導の流れは全て理学療法士、運動トレーナからの科学的根拠（エビデンス）に基づいてプログラミングしています。
【問診】生活習慣、目標設定
⇩
【身体、動作評価】項目に応じた動作のチェック
⇩
【触診・呼吸】骨格の調整,筋緊張の緩和
⇩
【エクササイズ】姿勢保持筋の強化
⇩
【動作の改善】日常生活、動作に落とし込む
《こんなひとにおすすめ》
・毎週同じ曜日、時間で調整し辛い方
・腰や肩、膝痛、猫背やボディラインを改善したい方
・ヨガのポーズや身体の使い方が間違っていないか気になる方
・何が原因で痛みや不具合があるのか自分の身体を知りたい方
・周りの人の動きに置いていかれるのではないかと不安な方
・人に知られずにマイペースで通いたい方
・自分だけのリラックスした時間を過ごしたい方
・整体にいっても、２、３日で痛みが再発してしまう方
呼吸を整え、毎朝同じ動きをする事がその日の体調を知るバロメーターとなります。
太陽礼拝とは、9つの動きによる簡単に短時間で出来るラジオ体操の様なもの。
最初は順番を覚える事で精一杯だけど、徐々に呼吸と身体の動きが繋がって、呼吸のリズムによって動作が導かれていく身体と心が整っていくメソッドです。
朝の出勤前の慌しさ！会社に勤めていた事がある私なので勿論！わかります。
でも、だからこそ、15分だけ早く起きて15分だけ続ける事で気持ちの余裕、身体に変化が現れます。
長期で参加して下さっている方の体幹の安定、気持ちのゆとり、確実に変化があります。
小さな積み重ねによって体力的な変化は勿論、自信にも繋がっていく。
自宅にいながらZoomを使って、他の生徒さんと一緒にヨガのレッスンを受けられます。
毎月テーマに沿った内容で（腰痛・肩こり・美脚等）本来持っている身体の機能を取り戻す為のクラスです。
※ 参加される方々の不調や要望を事前に伺い、リクエストに応じて翌月のプログラムを立てるので、気になる事や疑問を反映出来ます。
《グループレッスン（リポジションヨガ）の流れ》
opening
呼吸を整え、今の身体の状態を確認（10分）
⇩
その日のテーマに沿った部位をマッサージ、エクササイズにより動かし易くする（股関節のつまり、肩の動きづらさ等）（30分）
⇩
動きやすくなった身体をコントロールし、ヨガのポーズにおける動作の快適さを探していく（20分）
Online Lesson
(personal)
オンラインパーソナルレッスン
リーズナブルに始められるオンラインパーソナルヨガ
料金：単発または月額制
お支払方法：PayPay、銀行振込
配信方法：Zoom、LINE
Online-01
初回30分体験レッスン
料金無料
Online-02
30分コース
1回／単発
¥1,800（税込）
Online-03
30分コース
4回／月
¥6,000（税込）※1回あたり¥1,500
・オンライングループレッスン 1回無料で受けられます。
Online-04
60分コース
1回／単発
¥3,000（税込）
Online-05
60分コース
4回／月
¥10,000円（税込）※1回あたり¥2,500
・オンライングループレッスン 2回無料で受けられます。
自宅にいながらZoom・LINEなどを使ってヨガの個人レッスンを受けられます。
マンツーマンなので、対面で身体の特徴を評価し、その人に合ったヨガポーズの指導を行います。
また、その場で質問し易いので満足度が違います。
《POINT》
✔️ ひとりひとりのカルテを作成し、ダイエットや姿勢改善など目的に合ったレッスンを提案します。
✔️ 会員登録なしで1回からパーソナルヨガレッスンが受けられます。
✔️ 生活スタイルに合わせてレッスン時間を気軽に相談できます。
グループレッスンも開催しており、月額制の方は
①毎週火・木の朝ヨガ
②月額コースの30分コースを受講されている方は1回、60分コースを受講されている方は２回まで無料でオンライングループレッスンを受講できます。※1人分の料金で、家族や夫婦でのレッスン受講もOKです（2人迄）
《こんなひとにおすすめ》
・忙しい、グループレッスンの時間帯が合わない
・外部との接触を規制され対面レッスンが受けれない
・周りの目を気にしてしまう
・いつも自分のポーズが間違ってないか不安
・早く結果を出したい人
・聞きたい事があるが聞けなかった人
・姿勢や身体で気になる部分がある
Online Lesson
(group)
オンライングループレッスン
リーズナブルに始められるオンライングループヨガ
料金：単発または月額制
お支払方法：PayPay、銀行振込
配信方法：Zoom
Online-G01
リポジションヨガ
毎週金曜日（火曜日に変更の時もあり、要確認）／20:00-21:00
1回／単発
¥1,000（税込）
Online-G02
リポジションヨガ
毎週金曜日（火曜日に変更の時もあり、要確認）／20:00-21:00
4回／月
¥3,500（税込）
自宅にいながらZoomを使って、他の生徒さんと一緒にヨガのレッスンを受けられます。
毎月テーマに沿った内容で（腰痛・肩こり・美脚等）本来持っている身体の機能を取り戻す為のクラスです。
※ 参加される方々の不調や要望を事前に伺い、リクエストに応じて翌月のプログラムを立てるので、気になる事や疑問を反映出来ます。
《グループレッスン（リポジションヨガ）の流れ》
opening
呼吸を整え、今の身体の状態を確認（10分）
⇩
その日のテーマに沿った部位をマッサージ、エクササイズにより動かし易くする（股関節のつまり、肩の動きづらさ等）（30分）
⇩
動きやすくなった身体をコントロールし、ヨガのポーズにおける動作の快適さを探していく（20分）
《POINT》
✔️自分の身体を知り、どう動作をしたら良いか知る機会になります。
✔️悩みがある部位を、月のテーマとしてリクエストできます。
✔️画像や骨格模型を見ながら具体的な説明を交えることで、身体の使い方を理解することができます。
オンラインパーソナルヨガ月額コースの30分コースを受講されている方は1回、60分コースを受講されている方は２回まで、無料でオンライングループレッスンを受講できます。※1人分の料金で、家族や夫婦でのレッスン受講もOK（2人迄）
《こんなひとにおすすめ》
・レッスン会場へ行く事が困難である人
・メイクや格好を気にしたくない人（画面オフで参加可能）
・移動時間がもったいない、時間を有効活用したい人
・セルフケアの方法を習得したい人
Morning-01
7:30-7:45／火曜日・木曜日
料金無料
呼吸を整え、毎朝同じ動きをする事がその日の体調を知るバロメーターとなります。
太陽礼拝とは、9つの動きによる簡単に短時間で出来るラジオ体操の様なもの。
最初は順番を覚える事で精一杯だけど、徐々に呼吸と身体の動きが繋がって、呼吸のリズムによって動作が導かれていく身体と心が整っていくメソッドです。
朝の出勤前の慌しさ！会社に勤めていた事がある私なので勿論！わかります。
でも、だからこそ、15分だけ早く起きて15分だけ続ける事で気持ちの余裕、身体に変化が現れます。
長期で参加して下さっている方の体幹の安定、気持ちのゆとり、確実に変化があります。
小さな積み重ねによって体力的な変化は勿論、自信にも繋がっていく。
自宅にいながらZoomを使って、他の生徒さんと一緒にヨガのレッスンを受けられます。
毎月テーマに沿った内容で（腰痛・肩こり・美脚等）本来持っている身体の機能を取り戻す為のクラスです。
※ 参加される方々の不調や要望を事前に伺い、リクエストに応じて翌月のプログラムを立てるので、気になる事や疑問を反映出来ます。
《グループレッスン（リポジションヨガ）の流れ》
opening
呼吸を整え、今の身体の状態を確認（10分）
⇩
その日のテーマに沿った部位をマッサージ、エクササイズにより動かし易くする（股関節のつまり、肩の動きづらさ等）（30分）
⇩
動きやすくなった身体をコントロールし、ヨガのポーズにおける動作の快適さを探していく（20分）
生徒さんの声
