オンラインヨガ Krama
オンライン コミュニティー
Concept
Krama（クラマ）とは、、、一連に繋がった、行う、という意味。自分が行動に移したことが進歩していく様の特性を表しています。
『ありのままの自分に気づく時間』
練習を通して、ありのままの自分と向き合い
つながりや調和を目指ながら
輝きに満ちた日常を送るためのコミュニティー
この様な方へ
＊健康の維持・向上・ストレス発散したいけど定時を確保する事が困難な方。
＊理想の自分になる為に何かしたいけど、何をしたら良いかわからない方。
＊自分にあった、運動・ケア・考え方の習慣を身につけたい方。
＊誰かのためには一生懸命だけど、自分を大事に出来づらい方。
特 典
特典１：医療従事者への応援・サポート料金設定
（医 師・看護師・介護職など）・・・・
感染症治療や対策にあたっている医療従事者
行動制限を強いられている方々へ
感謝の気持ちを込めて、微力ながら月額料金をOFF
する事で応援させて頂きます。
従事されている方は遠慮なくお申し出ください。
１ヶ月受け放題 ￥５，５００（税込）
￥４，５００（税込）
特典２：入会金無料
２週間の無料体験後の申し込みの方対象
特典３：継続割引有り
Paypal にてお支払いの方対象
⬆️クリック３ステップで簡単手続き
オンライン スケジュール
＊クラス Chie ＊クラス Miho ＊クラス Nao
Online-G01
料金 一週間の無料体験から継続した方は
（通常料金） （継続割）
１月受け放題 ￥５，５００（税込） → ￥４，９８０（税込）
週２回 ￥４，４００（税込） ￥３，９８０（税込）
週１回 ￥３，３００（税込） ￥２，９８０（税込）
・・・入会金不要 ・・・
Online-G02
7:30-7:45／火曜日・木曜日
料金無料
呼吸を整え、毎朝同じ動きをする事がその日の体調を知るバロメーターとなります。
太陽礼拝とは、9つの動きによる簡単に短時間で出来るラジオ体操の様なもの。
最初は順番を覚える事で精一杯だけど、徐々に呼吸と身体の動きが繋がって、呼吸のリズムによって動作が導かれていく身体と心が整っていくメソッドです。
朝の出勤前の慌しさ！会社に勤めていた事がある私なので勿論！わかります。
でも、だからこそ、15分だけ早く起きて15分だけ続ける事で気持ちの余裕、身体に変化が現れます。
長期で参加して下さっている方の体幹の安定、気持ちのゆとり、確実に変化があります。
小さな積み重ねによって体力的な変化は勿論、自信にも繋がっていく。
自宅にいながらZoomを使って、他の生徒さんと一緒にヨガのレッスンを受けられます。
毎月テーマに沿った内容で（腰痛・肩こり・美脚等）本来持っている身体の機能を取り戻す為のクラスです。
※ 参加される方々の不調や要望を事前に伺い、リクエストに応じて翌月のプログラムを立てるので、気になる事や疑問を反映出来ます。
《グループレッスン（リポジションヨガ）の流れ》
opening
呼吸を整え、今の身体の状態を確認（10分）
⇩
その日のテーマに沿った部位をマッサージ、エクササイズにより動かし易くする（股関節のつまり、肩の動きづらさ等）（30分）
⇩
動きやすくなった身体をコントロールし、ヨガのポーズにおける動作の快適さを探していく（20分）
【事業主の方へ】
従業員の健康保持増進のための指針があります。
その取り組みの一環として、健康管理、ストレス発散のためにヨガを活用して、健康増進を図ってみませんか！
助成金の活用で、負担なく取り組めます。
✔️健康増進・保持のためのプログラムの提案
✔️職場におけるコミュニケーションの場として
✔️福利厚生の一環として職員の方々への満足感を提供
✔️ヨガでストレス解消・癒しの場を目指す
オンラインパーソナルヨガ月額コースの30分コースを受講されている方は1回、60分コースを受講されている方は２回まで、無料でオンライングループレッスンを受講できます。※1人分の料金で、家族や夫婦でのレッスン受講もOK（2人迄）
《こんなひとにおすすめ》
・レッスン会場へ行く事が困難である人
・メイクや格好を気にしたくない人（画面オフで参加可能）
・移動時間がもったいない、時間を有効活用したい人
・セルフケアの方法を習得したい人
《POINT》
✔️自分の身体を知り、どう動作をしたら良いか知る機会になります。
✔️悩みがある部位を、月のテーマとしてリクエストできます。
✔️画像や骨格模型を見ながら具体的な説明を交えることで、身体の使い方を理解することができます。
